カルピス飲み過ぎかも

スワイショウ(腕振り体操)を長めにやった。朝20分、夜30分。

コーヒー(カフェイン)を控えめにしてカルピスばっかり飲んでる。薄いカルピスがおいしい。

そうだ、逆プランクをやったら7秒で両肩がつった。呼吸できなくなった。