釣られてmeetsユー

Page 2 of 4

プランク

プランクセット1回

腹筋トレ

腹筋トレ2回。

腹筋トレ1回。

1日に3回。新記録。

腹筋

下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】

プランク

肘つきプランク40秒

肘つきサイドプランク左右30秒

プランク40秒

肘つきプランク50秒

肘つきサイドプランク左右40秒

プランク40秒

下半身の筋トレ3.0

下半身の筋トレ3.0

意外と効いてて、歩くとヘロヘロだ。

肘付きプランク40秒

肘つきサイドプランク左右30秒

プランク30秒

以上。

腹筋トレーニング

腹筋トレーニング1回目。

腹筋トレーニング2回目。

ちゃんとした形でやることを意識する程度の余裕ができてきた。いいぞ。

でもまだ死ぬほどきつい。

肘つきプランク40秒

肘つきサイドプランク左右30秒

以上。

下半身+プランク

下半身トレ1、2

肘付きプランク30秒

肘付きサイドプランク左右30秒

肘付きプランク30秒

肘付きプランク30秒

腹筋トレ

腹筋トレ2回。がんばった。

まだそうとうきつい。

腹筋トレーニング2回

腹筋トレーニング2回。きつすぎて吐きそうになる。

腹筋トレーニング

頑張った。1日2回。吐き気を乗り越えて頑張った。

« Older posts Newer posts »

Copyright © 2019 釣られてmeetsユー

Theme by Anders NorenUp ↑