下半身の筋トレ3.0
太腿がきつい。あと心臓バクバクいう。
下半身の筋トレ3.0
足プルプルガクガクだ。
下半身の筋トレ3.0
太腿がきつい。あと心臓バクバクいう。
下半身の筋トレ3.0
足プルプルガクガクだ。
プランクセット1回
腹筋トレ2回。
腹筋トレ1回。
1日に3回。新記録。
下腹をへこます腹筋トレーニング【下腹部】
肘つきプランク40秒
肘つきサイドプランク左右30秒
プランク40秒
▼
肘つきプランク50秒
肘つきサイドプランク左右40秒
プランク40秒
下半身の筋トレ3.0
意外と効いてて、歩くとヘロヘロだ。
肘付きプランク40秒
肘つきサイドプランク左右30秒
プランク30秒
以上。
腹筋トレーニング1回目。
腹筋トレーニング2回目。
ちゃんとした形でやることを意識する程度の余裕ができてきた。いいぞ。
でもまだ死ぬほどきつい。
肘つきプランク40秒
肘つきサイドプランク左右30秒
以上。
下半身トレ１、２
肘付きプランク３０秒
肘付きサイドプランク左右３０秒
肘付きプランク３０秒
肘付きプランク３０秒
腹筋トレ2回。がんばった。
まだそうとうきつい。
腹筋トレーニング2回。きつすぎて吐きそうになる。
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